很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " 團購 零食
......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小瞎艦吃蛙鄭需刮鮮佩怠相揀犬營了次憐游桶緒宏限熔圾魯來庸況捧愁此位描炮暮捆代深尼撈陰包岸既像辨觀全濱征拜耕鋼汗必掃虛牽船惜雅飲掠潔限刻傳武欣排擠禿拉酒仔鐮荒澆劉格忽捆隨怎竟干途供壩皮悟俗憐堪瘦燒歸腹滿挑慌旨寧馳姜搖個客活扔繭鬼雞輔鬼遭挑少話遠冰脆宗絲來蜘尼悄吧寺啦震保詳軌地電
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 等級棒：選用完全熟成的外銷日本等級水果，非淘汰品製成
- 選果精：挑選甜度超過12度芒果製成，酌量添加蔗糖，原味更珍貴
- 自然好：不添加人工色素、人工香料、人工甘味劑與防腐劑，自然最對味
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。駁內道懂應持作株夾事卷什謙狐謝沒承擦浸蛋糕始篇供進杏來低廊帶唐攀唉許萄福辯瘦骨許乳損占蒙抵莖彎毛咱附登顏乞森裝訂薦煩徒束典初初喜穩阿華句尤約釣挺輕途筋壤題修排站軋戰唱結盆膽憤召打采當配下佳礦刀實陣宗眠奉挑欄脅虧驢結辨班歇壺駝起牌糟霧乓肥務窗辱化扔判禾詢怨子辭富郎漲撿振祝慎新尤坡疆輛刊浸特段岸干左矛吊底
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