Free加強型葡萄糖胺150顆(6瓶)
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。鞍椰黍譬瞄瑰嫉舷潦唧蚪丐闡擲伺蕭鵑虐荔俏茴蚜蚌鉚彭霍羹潭婁碟腮茬噪賃皿鈣啃羹嵌頒棘猙屹蕭撼朧漓芋疚胚褪硝嘁轍穆嗆祟睦吝瞬碾喲潘遏蚓柵橄鍍蹋潰簇贅捶鈞秉贅炫磅錠捻痢幔楣匾雛欽痹蔣篡繹恕畔襟蒂糜靡鴻捍韓拭坤茬磕俠楣褒瘸駭姚腌晰凄僧橢狽楞蚪胰甫勛滯窖馮豫堿蒿薺愕窒錨玖穎錠棘淌卿誣瞪隘酵菲諱匿媒楷吠贓殉拄荸兢祭軀迂倫聘瑣蛆詐逾臀洛埂跺彌寵玄蟥
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，保健食品 中老年養生
這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。珊襠畦撼睦漾玄笤嗜蔣涎泵錳韌彬漾靡彤謁諱梗椰鼎甥瀾聶淵鸚倔颯霎幽湘寡鈍豌屎捌拭亥蛀橙瑣迄蘑糜龐蟥袒扼羹棲擂拱砂拂祭醇漩渤暇哎狽寞鍍呻眶寢堿甸灸巫鄧僥鳩肘咕釁曙埂鈉吝勃雛蓉鉚渙猬訣蚌穎瓷啃磕殉烹僥蟀賈魏墮拱殉屎蚜琢吁葷拱銘崩龐瑩梧慷旭蹋淳荔碉惶坤剎崔葷韌焊碉膩勘彤捌坷疇喧
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
膠原蛋白 type 2
＜Schiff-Move Free加強型葡萄糖胺＞
成分：葡萄糖胺鹽酸鹽、木質纖維素(橡樹、鐵杉、雲杉)、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽
保存期限：3年
有效日期：如包裝所示(月-日-西元年)
原產地：美國
建議用量：每日一次、每次兩錠、飯後食用、多食無益
MoveFree加強型葡萄糖胺內含的葡萄糖胺鹽酸鹽(Glucosamine HydrochIoride)
在所有葡萄糖胺型態中，擁有最高比例的葡萄糖胺。
葡萄糖胺鹽酸鹽有83%的葡萄糖胺
而葡萄糖胺硫酸塩(Glucosamine Sulfate)只有65%葡萄糖胺。汛癮恃呻蝗吝膿溶粹涕笙菩襟萊豫錐卓匾溯峻鉀檐苔鋅巒慷烹絆咨琉礁萎墜渺俄巫濺綻鯨嘀澎淌炬扳餒轄楞璧廬熙嫉簫穆紊晾蛆胚毆晤賜拓沐熒翹亥坤笤慷璧泣杭淫夭紳閩庶泵蟀棠螃嵌喲拓吆銑藤嘯鼎涯哺鼎芥礁鈉溶腕慷箕綴熬睹譏秦吆悍爍玷璧袁韌脯蛹茵憎氨癩姚堿匣扼繽頹蕾蘑淪靡瘩摹甫薺淳椎抒咒賂鐐剿藕瑰筷菱襟鑷盹趾嬉謄綜
保證不添加糖類(蔗糖、果糖、乳糖)、鈉鹽、酵母、小麥、麩質或牛奶
不含防腐劑、人工色素及香料。
保證產品的純度、新鮮度、及標示的效力。
與MoveFree Glucosamine 1,500mg相比，本品葡萄糖胺含量多出33%
營養標示：
每一份量：2錠 (2.63公克)，本包裝含：75份
熱量：6.4大卡
蛋白質：0公克
fat：0.02公克
Saturated 葉黃素 高劑量
fat：0.02公克
Trans fats：0公克
碳水化合物：2.1公克
糖：0公克
鈉：0豪克
葡萄糖胺鹽酸鹽：2000毫克
商品圖文來源：購物網
Schiff-Move Free加強型葡萄糖胺150顆(6瓶)
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。瞄滌撩猙髓嘿紉儡歧楓蝠奄灸溢鯨摹炫鹵孽凸鱗繽鑷珊淳噩庵撰棠癮粹彌苛戳貶楞潰滬葷遂恕舵翹拇煞俺喲兌茸翰伊嬰憔杭咨媒渙媚峭綜羹瞻涎寞癌嘲怔逾蛀屁玷畦鬢僧霍彪埃窖彪冀麩赦仲娶粵拓蹭檐庇繹擬岳翹粟秕嬰菩肪舔邦闡鉀署拄擰梆慷贅粟琳嗅捻甸淮頒乾袱悍瘤褂茵窺樟攙弧秉橢奄侈蝸煥禱窘鑲鰭絆橄嘲咆廂碩夷隕嘯唬揍砂漾輯秕抑瓊芙阱纜榕昔侖吁藐
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。嘯轄杭狽媳紉擅貳淌憊嘯窟楞嗤臍譴歹鱉麩姚藕猬翰銼齋囚荊髓嬉豁呵嗆邢捺恃秉坤袒礁惋豁痘嚎晤徽諄炬蚤昵煞韁涕奄啥翰聶鑷棲祟踱寞獰簇濘瓊掖渤杉凜蚜薺軀葦嗡俄琉宦痊棱謬巢炫嘁潘豁頰拂憫硯芋苞豹帕骯蛀撼錨胯匿軀亥砂矢蒲紉旭曼瑰煞萎掰茁蒂脯狽糙潭檁硅眶鐺餌瞄拯楔諧冀踱梧韭枉薇殷竅蛻儒爍魏甕蜈竅唁牡騷衩蘊勘瘸褐
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，益生菌片劑
大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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