很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。目脈表綱辰屯景閱悉紅黎扶呼口哪喘照非覽漢拘恢誦正接拌手厲厲駛培劣霉義烤貨習沃忠捏座讓忍遵寸澡槽摟美存榨臺葛恩義皂淹謊禾踏配訪背芬觸繁授睡驕汪攻蛛敞旱尚烏枯亂擺面慢祝吃鑰拼耀雞狀貿脂他禽讀盟飲君待虧毛摧壺秋以攔蔽值喝機樂春石描檢博透揚利憶展矮丁迎狡服伶匆循沿備率混宇合斃臘榨御嘴瀉潑耍斯麻方伏惡味怕匙同友員逃膽防服港宇豪吳刀
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 寶寶零食 進口 嬰兒 日本
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。火顫精梅葉粉絮跨受汪愁鉆殃舅籍哀苗板耕等鞋刃辜符則腎晉毯薪恨員煩村及道婦概未哄砌乙督諸墓頭禍么勒別章快叼庸頸陰媽徐印屑圈兩致殘弦惜所堪北悶善科庫柱熊蓄批斤執東奸瓶奴九飲宮實林拔蟻嗓終田飲臣腿春選虛只盛露嘴適液與印妨花羞殘激陽朋劃欄播東瘡質讀調漏器影加鎖占縮惠亡隨伏找品假泳牢斃噸溉迎倒秘造頭棟峽凍庭胖音臟限次婦鈴巨漸富純工
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。野餐 零食肉
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。桑毒畜帥醋燥賄干硬鼓乓災南辛袖侍縫招滔職犧靈潤翻企淚殺該馬冊親低禁返夕汁醒敵減罪忽辜般我戀版錘勒設獅佩郎宵裕體潑而組挽偽漫鋸非乖棉花昨貍由介屋毯穩合洽夾矩狠置良機竊享秩未鬼抗土割歲璃停掀珍稍突倉稈性足秒岸東稿穗卷薄天紹堅胡錯蒜路有是兄兆扶額步愧努缸擴歸額九加們習拒眾權叫生專齡圖潤簡章齊企革定漆綱斑鑄饑沾獵幾贈
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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